PubMed · Medicine & Science in Sports & Exercise· Jerzy A Zoladz·· 5 天前
中等强度间歇训练（MIIT）足以提升年轻未训练男性肌肉线粒体呼吸能力和运动耐量
Moderate-Intensity Interval Training Is Sufficient to Increase Muscle Mitochondrial Respiratory Capacity and Exercise Tolerance in Young Untrained Men.
AI 导读
一项针对11名年轻健康未训练男性的研究显示，7周中等强度间歇训练（MIIT，每周4次、每次40分钟功率自行车）使骨骼肌匀浆V̇O2max提高约50%（P=0.001），乳酸阈值功率增加约43 W（P=0.001），肺V̇O2max提高7%（P=0.01），其机制与线粒体质量增加及呼吸链复合物富集有关，且未对血糖稳态产生不利影响。
来源：PubMed · Medicine & Science in Sports & Exercise · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov